السمك
جميع أنواع السمك (بما في ذلك المحار) صحية وتحتوي على نسبة عالية من
دهن أوميغا 3، وذلك عند مقارنتها بالأغذية الأخرى المتناولة بشكل شائع. ومع
ذلك، هناك أنواع مدهنة معينة من السمك تعطينا الفوائد الصحية القصوى
الممكنة لأنها تحتوي على الكمية الأكبر من دهن أوميغا 3. لا تجزع من كلمة
“مدهنة” فهذه الأسماك تحتوي على كمية قليلة جداً من الدهن السيئ. بشكل عام،
الأسماك المدهنة الأكثر صحية تميل لأن تكون من أسماك المياه الباردة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق