الخضار والفواكه الأساسية الأخرى
تباع هذه الأغذية بالقرب من الفواكه والخضار، ويجب أن تكون بالتأكيد بالقرب من قمة قائمة البقالية لديك:● الأفوكادو.
● الكربوهيدرات الكثيفة. لا تنسَ الذرة، والبطاطا، والبطاطا الحلوة.
● الأعشاب الطازجة. تحتوي الأعشاب على عناصر زهيدة هامة ضمن رزمة لذيذة خالية من السعرات الحرارية. تتطلب الكثير من وصفاتنا الأعشاب الطازجة. للحصول على أفضل نكهة ممكنة، حاول ألا تستبدلها بالأعشاب الجافة عندما تتطلب الوصفةُ الأنواع الطازجةَ منها.
● الثوم.
● الزيتون بأنواعه.
● التوفو. معظم مراكز التسوق تخزّن التوفو في قسم الخضار، والفواكه الطازجة. اشترِ التوفو القاسي جداً لكي تستعمله كطبق رئيسي للشواء، والخبز، والقلي السريع، واشترِ التوفو الطري أو الحريري لكي تستعمله في الكاسترد، وحساء الميزو، وتتبيلة السلطات، ومخفوق الحليب، وتحلية ما بعد الطعام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق